Пробное занятие по аэройоге в Sky Gravity – начни свой путь к здоровью!

Аэройога в гамаках.
Занятие группы йога в гамаках длится от 1 час. Обычно оно состоит из нескольких этапов. Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка, включающая наклоны и повороты головы.
Далее следует цикл несложных упражнений, при выполнении которых можно касаться пола, опираясь одной или обеими ногами. На следующем этапе тело отрывается от пола, полностью доверившись гамаку, и выполняет «воздушные» асаны.
Самая интересная и сложная часть – перевернутые асаны, многие из которых выполняются в положении вниз головой.

Чем полезна йога в гамаках?
– позвоночник растягивается, улучшается осанка
-происходит увеличение подвижности и гибкости суставов
– снимается напряжение в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе
-улучшается эластичность сухожилий и мышц, тело приобретает упругость
-усиливается кровообращение мозга, в результате улучшается память и концентрация внимания
– нормализуется пищеварение
– происходит снятие стресса, повышается тонус, не беспокоит бессонница
– исчезает нервное напряжение; покачивание в гамаке приносит ощущение легкости, полет над землей вызывает ассоциации с качелями, возвращая в детство
– в результате поиска центра тяжести развивается чувство балансировки, появляется возможность легко управлять своим телом

Кто может заниматься йогой в гамаках?
Занятия по йоге в гамаках подходят всем от детей младшего школьного возраста до пенсионеров.
Занятия проводят сертифицированные преподаватели по аэройоге в гамаках