Хатха йога

Описание Услуги

Хатха йога

Мы практикуем классическую хатха йогу с элементами виньясы (плавными переходами из одной асаны в другую)– практику, сочетающую асаны с точечной концентрацией сознания, а также медитативную хатха йогу с элементами глубокой релаксации. Каждый класс включает различные виды пранаям – дыхательных практик.

«Не человек для йоги, а йога для человека», — так говорил великий Т. Кришнамачарья, поэтому на своих занятиях мы исходим из индивидуальных особенностей и возможностей практикующих, их текущего внутреннего состояния; большое внимание уделяя травмобезопасности. Важно, чтобы практика приносила как можно больше пользы и радости людям.
Стресс является одной из самых главных проблем современной жизни и причиной многих заболеваний, поэтому также одной из главных задач для меня является создание такой атмосферы, где люди могут максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира.

Тренировка строится на основе базовых асан в комфортном режиме. Чередуются силовые позы со статикой: простые динамические комплексы с использованием определенных дыхательных практик сменяются статичными позами на вытяжение мышц, подвижности суставного и связочного аппарата, что в полной мере позволяет избавиться от лишних килограммов, улучшить внешнее и внутреннее дыхание (на клеточном уровне).

Иммунитет укрепляется, а сосуды становятся более эластичными, снимаются энергетические и физические блоки и зажатия в теле, восстанавливается наша природная гибкость на всех уровнях.
Классы подходят для начинающих и продолжающих практиков.

Продолжительность приблизительно 90 мин, после чего вы почувствуете, что ваше тело проработано на всех уровнях и состояние целостности и гармонии будет сохраняться длительное время.